Respirar con la boca abierta sin afectar la microbiota oral Misterios

Respirar con la boca abierta sin afectar la microbiota oral Misterios

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Actualmente exploraremos en un cuestión que acostumbra a desencadenar mucha polémica en el ámbito del campo del arte vocal: la proceso de respiración por la boca. Es un aspecto que varios recelan, pero lo real es que, en la gran mayoría de los situaciones, es imprescindible para los cantantes. Se suele saber que tomar aire de esta modalidad deshidrata la garganta y las cuerdas vocales, pero esta frase no es enteramente correcta. Nuestro aparato respiratorio está en permanente funcionamiento, ofreciendo que el aire inhalado penetre y sea expulsado continuamente a través de las cuerdas vocales, ya que están incluidas de este proceso innato.



Para entenderlo mejor, pensemos qué acontecería si ventilar por la abertura bucal resultara realmente perjudicial. En contextos comunes como trotar, caminar o aún al conciliar el sueño, nuestro organismo tendría a inhibir de manera inmediata esta vía para eludir lesiones, lo cual no pasa. Adicionalmente, al expresarse oralmente, la boca también puede secarse, y es por eso que la hidratación tiene un rol fundamental en el preservación de una cualidad vocal sana. Las cuerdas sonoras se encuentran revestidas por una capa mucosa que, al igual que la superficie cutánea, precisa mantenerse en condiciones apropiadas a través de una correcta ingesta de líquidos. No obstante, no todos los elementos líquidos realizan la misma función. Opciones como el té infusionado, el café o el mate tradicional no humectan de la misma forma efectiva que el agua pura. Por eso, es importante enfatizar el ingesta de agua simple.



Para los vocalistas expertos, se propone tomar al menos tres litros de líquido de agua al día, mientras que quienes vocalizan por afición son capaces de mantenerse en un margen de dos litros cotidianos. También es fundamental omitir el etanol, ya que su disipación dentro del organismo aporta a la pérdida de humedad de las cuerdas vocales. Otro motivo que puede dañar la emisión vocal es el reflujo ácido. Este no se reduce a un aislado episodio de acidez gástrica eventual tras una ingesta abundante, sino que, si se produce de forma recurrente, puede afectar la película protectora de las bandas vocales y comprometer su eficacia.



Entonces, ¿por qué es tan importante la toma de aire bucal en el canto? En composiciones de velocidad ligero, depender de manera única de la inhalación por la nariz puede ocasionar un desafío, ya que el momento de entrada de aire se ve condicionado. En mas info oposición, al respirar por la boca, el flujo de aire entra de modo más directa y veloz, eliminando detenciones en la continuidad de la fonación. Hay quienes defienden que este clase de ventilación hace que el oxígeno ascienda bruscamente, pero esto solo sucede si no se ha practicado correctamente la forma de emisión sonora. Un vocalista preparado desarrolla la habilidad de manejar este proceso para prevenir estrés inútiles.



En este plataforma, hay varios ejercicios diseñados para optimizar la habilidad pulmonar tanto con la vía nasal como con la abertura bucal. Realizar la respiración bucal no solo permite ampliar la reserva de aire, sino que también colabora a controlar el caudal de oxígeno sin que se ocasionen alteraciones repentinas en la salida de la voz. Hoy dirigiremos la atención en este factor.



Para iniciar, es útil practicar un ejercicio aplicado que haga posible ser consciente del acción del área superior del cuerpo durante la ventilación. Coloca una palma sobre la hueso clavicular y la otra en una parte más baja del abdomen. Aspira aire por la boca procurando mantener el cuerpo estable, evitando movimientos marcados. La región más elevada del pecho solo ha de accionarse levemente, aproximadamente medio milímetro visible o un pequeño centímetro como límite. Es esencial no permitir apretar el abdomen, forzarlo hacia adentro o hacia afuera, o tratar de dilatar las estructuras costales de modo excesiva.



Hay muchas nociones erróneas sobre la respiración en el actividad cantada. En el antaño, cuando la ciencia aún no permitía comprender a detalle los mecanismos del cuerpo humano, se extendieron teorías que no siempre eran correctas. Actualmente, se conoce que el estilo clásico se apoya en la capacidad del cuerpo superior y el diafragma abdominal, mientras que en el canto contemporáneo la disciplina varía dependiendo del tipo de voz. Un fallo usual es intentar forzar el trabajo del abdomen o las costillas. El físico trabaja como un sistema de fuelle, y si no se autoriza que el aire pase de manera espontáneo, no se consigue la presión adecuada para una fonación óptima. Además, la forma corporal no es un limitante determinante: no afecta si una persona tiene algo de panza, lo importante es que el organismo opere sin causar estrés superfluo.



En el procedimiento de inhalación y exhalación, siempre existe una ligera interrupción entre la aspiración y la exhalación. Para percibir este fenómeno, pon una palma en la parte elevada del cuerpo y otra en la parte más baja, toma aire por la vía oral y fíjate cómo el caudal se pausa un lapso antes de ser exhalado. Poder regular este fase de cambio mejora enormemente el control de la toma de aire en el desempeño vocal.


Para fortalecer la tolerancia y perfeccionar el dominio del flujo de aire, se propone llevar a cabo un trabajo básico. Inicialmente, exhala por completo hasta vaciar los pulmones. Luego, aspira aire nuevamente, pero en cada repetición busca absorber poco oxígeno y prolongar la salida de oxígeno cada vez más. Este enfoque contribuye a robustecer el diafragma y a optimizar la regulación del flujo respiratorio durante la presentación vocal.



Si es tu primera vez aquí, te doy la bienvenida. Y si ya tienes experiencia previa, una vez más, agradezco tu presencia. Será hasta pronto pronto.